Laat het verleden achter je en leef angstvrij!🏴#𝟏𝟏 𝐄𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐣𝐝 𝐢𝐧𝐝𝐞𝐥𝐞𝐧!🏴

Door het indelen van je eigen tijd kan je een gevoel van controle en welzijn creëren, wat kan bijdragen aan een angstvrij leven.

Ik bedoel niet dat je je baan moet opzeggen om als een vrije vogel rond te fladderen. We hebben het over het slim indelen van je kostbare tijd, met een drukke baan en een gezinsleven.

Wat betekent het eigenlijk om je tijd in te delen? Nou, het draait allemaal om de leiding te nemen over je dagelijkse leven vol verplichtingen en prioriteiten en niet reactief te reageren als een angstige kip zonder kop. Het gaat erom dat je de regie neemt, een automatische piloot meer, maar bewuste keuzes maken die passen bij jouw doelen en prioriteiten.

Als je reactief reageert dan is het een soort automatisme zonder bewuste afweging. Het lijkt alsof je door een woeste rivier wordt meegesleurd zonder reddingsvest. Je voelt je overweldigd, zonder tijd voor jezelf, en je bent bang om te verdrinken in verplichtingen. Dat is een broedplaats voor stress en angst.

Maar wanneer je proactief wordt, trek je dat coole zwemvest aan en zwem je in de richting die JIJ wilt. Je maakt bewust keuzes en je deelt je tijd in op basis van je eigen doelen. Je hebt de controle, je bent de baas! Je ervaart een gevoel van macht en zelfvertrouwen, omdat je jouw tijd indeelt op basis van je eigen prioriteiten.

Laten we nu eens kijken hoe je die tijd van jou kunt indelen:

🕑 Prioriteiten stellen: Neem de tijd om te bepalen wat echt belangrijk is voor jou. Laat de minder belangrijke dingen achterwege, tenzij je een expert bent in het kweken van stresskabouters.

📅 Plan je tijd: Maak een meesterlijk schema voor een week of maand en reserveer tijd voor taken, projecten, quality time met je gezin en ontspanning (dat is niet hetzelfde als uren scrollen op sociale media).

🎯 Stel realistische doelen: Wees eerlijk met jezelf, Spiderman is druk genoeg. Verdeel grote taken in kleine hapklare brokken en voorkom dat je vast komt te zitten in het web van overweldiging.

🤝 Delegeren en loslaten: Onthoud dat je niet de enige superheld bent in dit verhaal. Leer anderen te vertrouwen en vraag om hulp wanneer je het nodig hebt.

⛔ Stel grenzen: Roep "Stop!" tegen overbelasting en zeg dapper "nee" wanneer je jouw limieten bereikt. Communiceer openlijk met collega's, je partner en kinderen over je behoefte aan tijd en ruimte voor jezelf. Je hebt tenslotte geen behoefte aan een eigen mini-angstcirkus.

🧘‍♂️ Wees flexibel: Weet je nog dat je angstaanjagend goede zwemvest? Nou, het geeft je ook de vrijheid om flexibel te zijn. Pas je plannen aan als er onverwachte uitdagingen opduiken. Flexibiliteit vermindert de angst voor verandering.

Onthoud dat het indelen van je eigen tijd een proces is die tijd en discipline vergt. Misschien heb je een magische agenda of planner nodig om je reis te begeleiden. Het belangrijkste is dat je bewust kiest hoe je jouw tijd besteedt, zodat je niet verdwaalt in het gekkenhuis van het dagelijks leven.

Maar als je hiermee aan de slag gaat levert het je veel op:

·       Vermindert stress

·       Bevordert zelfzorg

·       Creëert ruimte voor reflectie

·       Leert je om grenzen te stellen

·       Vergroot je flexibiliteit en veerkracht

En vergeet niet, een beetje humor en zelfspot kunnen nooit kwaad. Dus keep smiling en laat die angsten in je stofwolken achter. Je hebt de kracht in je om je tijd te beheersen, dus maak er een groots avontuur van!