Laat je angsten in het verleden achter en omarm een angstvrij leven! 🏴 #𝟑 𝐏𝐚𝐤 𝐣𝐞 𝐮𝐢𝐭𝐬𝐭𝐞𝐥𝐠𝐞𝐝𝐫𝐚𝐠 𝐚𝐚𝐧! 🏴



"𝐔𝐢𝐭𝐬𝐭𝐞𝐥𝐠𝐞𝐝𝐫𝐚𝐠: 𝐝𝐞 𝐤𝐢𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐝𝐫𝐨𝐦𝐞𝐧, 𝐝𝐞 𝐬𝐥𝐨𝐩𝐞𝐫 𝐯𝐚𝐧 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐦𝐨𝐞𝐝𝐬𝐫𝐮𝐬𝐭, 𝐝𝐞 𝐛𝐫𝐨𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐞𝐞𝐮𝐰𝐢𝐠𝐞 𝐟𝐫𝐮𝐬𝐭𝐫𝐚𝐭𝐢𝐞!"

Laten we het hebben over het belang van het aanpakken van dat vervelende uitstelgedrag. Want we weten allemaal dat uitstellen je meer energie kost dan daadwerkelijk iets ondernemen. Dus kom op, trek die broek op en onderneem actie!

Even praktisch: Uitstelgedrag is simpelweg het eindeloos vooruitschuiven van taken, verantwoordelijkheden en doelen die eigenlijk allang gedaan hadden moeten worden. Maar wat gebeurt er als je dat uitstellen blijft doen? Juist ja, stress, angst en een torenhoge stapel onafgewerkte klusjes waar je u tegen zegt. En laten we eerlijk zijn, dat is niet bepaald een recept voor een zorgeloos leventje.

Maar vrees niet! Zodra je het uitstelmonster te lijf gaat, neem je de controle weer in eigen handen. Je neemt verantwoordelijkheid voor je acties en zorgt ervoor dat die taken keurig op tijd afgerond worden. En dat is de sleutel tot een angstvrij bestaan!

Hoe gaat uitstelgedrag aanpakken jou helpen een angstvrij leven te verkrijgen?

Nou, ik zal je vertellen:

1.          Vermindert stress: Door taken en verantwoordelijkheden niet vooruit te schuiven, wordt ophoping vermindert en dat resulteert in stressvermindering. Je ervaart meer rust en kalmte en vanuit rust is er geen ruimte voor angst.

2.          Verbeterde productiviteit: Uitstelgedrag maakt je lui en zorgt ervoor dat je je doelen niet bereikt. Maar stel je voor dat je dat uitstellen eens vaarwel zegt en actie onderneemt? Dan ben je ineens een productiviteitswonder! Je zult je doelen sneller bereiken en dat geeft een heerlijk gevoel van voldoening en zelfvertrouwen. En laten we eerlijk zijn, zelfvertrouwen is het beste wapen tegen angst.

3.          Versterkte zelfdiscipline: Het verslaan van uitstelgedrag vergt discipline. Door bewust te kiezen voor actie in plaats van uitstel, ontwikkel je een ware superkracht genaamd zelfdiscipline. En die discipline komt niet alleen van pas bij het voltooien van taken, maar ook bij het bereiken van al die andere wilde doelen in je leven. Je voelt je ineens de koning(in) van de wereld en dat vermindert angst als sneeuw voor de zon.

4.          Bye bye anticiperende angst: de angst om iets niet af te krijgen omdat je het steeds uitstelt. Het is als een boze trol die aan je brein knaagt. Maar als je nu eens dat uitstelgedrag tackelt en die taken tijdig afrondt? Dan zul je een gevoel van rust en tevredenheid ervaren en die anticiperende angst zal als een laffe struisvogel in het zand verdwijnen.

Maar pas op, het verslaan van uitstelgedrag vergt wel wat inspanning en doorzettingsvermogen en consistentie. Hier zijn een paar handige tips om je op weg te helpen:

-          Een planning te maken

-          Prio’s te stellen van de punten die in de planning staan

-          Doelen te noteren zodat je weet waar je het voor doet

-          Hou jezelf verantwoordelijk en zorg voor een maatje die jou daarbij helpt

En vergeet niet om de onderliggende oorzaken van je uitstelgedrag te onderzoeken. Misschien ben je een perfectionist die bang is om te falen of heb je gewoon wat extra motivatie nodig. Pak die angsten aan als een dappere ridder en laat ze zien wie de baas is!

Maar laten we eerlijk zijn, het verslaan van uitstelgedrag betekent niet automatisch dat al je angsten als sneeuw voor de zon verdwijnen. Het draagt echter zeker bij aan een leven vol vertrouwen en voldoening. Dus kom op, neem actie en laat die stress en angst als een stelletje bange konijntjes in het donker achter je!

En onthoud: een beetje humor en zelfspot maken het leven zoveel leuker. Keep smiling en tot de volgende post!